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商品訊息簡述:
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健食字號 |
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活力充沛推薦成份 |
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品牌國家 |
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商品訊息功能:
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月經一來就頭痛!3類食物止痛不需「藥」
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「糟了,頭又開始痛了,月經可能快來了!」生理期報到,女性病痛一籮筐,頭痛便是其一,許多人選擇吃止痛藥舒緩不適,但也有不少人擔心藥物副作用,選擇咬牙隱忍。營養師表示,緩解經期頭痛不一定要依靠藥物,飲食中多攝取3類食物也辦得到!
除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外,也別忘了對地雷飲食忌口!女性朋友經前經期都應避免飲酒、吃太多冰冷地食物,同時避免攝取過多含酪胺酸的食物,例如:巧克力、乳酪、柑橘等,以免引起血管痙攣、頭痛發作。
生理期也要動!戶外陽光啟動自然止痛力
如果調整飲食還無法讓生理期頭痛止步,再試試戶外散步或運動的方法,或許能更快讓頭痛out!曾妙如營養師表示,多到戶外散散步或運動,動作本身就有調節情緒,減輕壓力的作用,而到戶外接受陽光的洗禮,有助人體維生素D的形成,又有助人體對食物中鈣質的吸收,此一連串效應,確實能幫助女性更快克服經期頭痛的困擾。女性朋友除非頭痛相當劇烈,否則經期還是建議要到戶外動一動喔!
【健康小叮嚀】:
頭痛的原因很多種,生理期頭痛也不見得單純只是荷爾蒙變化所引發,建議如果透過營養素補充仍無法緩解疼痛不適,或是長期有頭痛的症狀,還是盡快就醫再對症治療,以求更好的改善之道。
【延伸閱讀】
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生活中心/綜合報導
許多民眾會趁著閒暇時刻和親朋好友一起到遊樂園玩耍,釋放平常的壓力,近日一名網友就在PTT上發文表示,他發現台灣以前遊樂園很多間,但很多都已經歇業,詢問「最懷念哪間倒閉的遊樂園?」
![](https://s.yimg.com/g/images/spaceball.gif)
▲圖/攝影者bento123321, flickr CC License
原PO列出以前曾紅極一時的遊樂園,包括大同水上樂園、亞洲樂園、台中亞哥花園、台中卡多里樂園、台南悟智樂園、高雄大統百貨樂園、布魯樂谷、花蓮東方夏威夷樂園、ㄅㄆㄇ猴園、碧潭幸福樂園及八仙,詢問其他網友們最懷念哪間倒閉的遊樂園?
貼文一出立刻引起網友熱議,紛紛留言「就是沒競爭力才會倒 」、「布魯樂谷在我家附近,我連一次都沒去就倒了」、「台灣民宿村超棒的」、「台北人表示布魯樂谷,倒了超難過QQ」、「布魯樂谷我國小去過! 隔一兩年就倒」、「八仙和布魯吧...台灣水上樂園真的快沒了」此外,網友也紛紛補充「高雄以前還有一座傑笙」、「金鳥樂園呢」、「怎麼沒有上新花園」、「你把幸福樂園擺在那裡」。
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